Истории «до» и «после»: спальня, детская, ванная — 6 примеров обновления мансарды

Внутренняя отделка мансарды

Наверное, каждый человек, имеющий в собственности частный дом, мечтает о том, чтобы заполучить дополнительные квадратные метры. Выходом из ситуации станет строительство мансарды, однако ее еще нужно правильно оборудовать, провести отделку. Как именно использовать мансарду, решается в индивидуальном порядке, ведь тут можно соорудить как спальню, так и личный кабинет или детскую.

Стены

Изначально нужно заняться утеплением стен мансарды для того, чтобы минимизировать тепловые потери, сделать это помещение комфортным, теплым и уютным для себя или других членов семьи. Для утепления лучше всего использовать минеральную вату. Начинается процесс с укладки гидроизоляционного слоя, что крепится внахлест с помощью вбитых реек и специального степлера для строительных работ.

После этого следует выбор расположения стен, в зависимости от чего гидроизоляционный материал укладывают между стропилами. При этом важно оставить зазор, чтобы воздух мог циркулировать.

Если присутствует кирпичная перегородка, то утеплитель должен крепиться с обеих сторон. Внутри утеплитель укладывается со слоем гидроизоляции, а на внешней стороне поверх них монтируют вагонку или гипсокартон. Утепление скатов не нужно, а вот прокладка слоя гидроизоляции обязательна, так как это обезопасит мансарду от повышенной влажности.

Подготовка и использование перегородок

Если помещение мансарды будет разделяться на несколько зон, то необходимо применение перегородок, которые нужно подготовить. В этом случае от пола и до последнего бруса на потолке устанавливают доску, толщина которой составляет около двух сантиметров, а ширина не более 15 сантиметров. После этого нужно выполнить установку брусков, которые крепятся горизонтально. Перегородку нужно обшить досками, оставляя небольшие зазоры, а с внутренней стороны закрепить теплоизоляционный и гидроизоляционный материалы.

После того, как все работы были проведены можно заняться отделкой мансарды гипсокартонном. В качестве перегородок используют деревянные основания или же швеллер.

Процесс обшивки очень простой и понятен каждому, поэтому справиться с ним можно самостоятельно. Изначально обшиваются фронтоны и скаты, после чего можно приступать к отделке потолка.

Во время обшивки скатов на стропилах устанавливаются деревянные бруски, расстояние между которыми должно составлять около одного метра. В эти пробелы устанавливаются горизонтальные брусья, после чего проводится монтаж гипсокартона, а щели и дыры заделываются подручными материалами.

Достоинство этих плит заключается в том, что не требуется длительный процесс подготовки, ведь монтаж можно проводить, прикрепляя плиты непосредственно к стропилам. Проще говоря не нужно сооружать и устанавливать дополнительный каркас, что существенно сэкономит драгоценное время. Для того, чтобы закрепить панели можно использовать гвозди, но перед монтажом надо проверить поверхность, она должна быть гладкой и ровной. Для внутренней обшивки используются шлифованные изделия.

Использование современных OSB-плит открывает новые возможности, ведь отделать стены мансарды внутри можно тканью или обоями. Прежде, чем наносить обои поверхность грунтуется. В качестве альтернативы можно использовать краски на маслянистой или акриловой основе. Водоэмульсионную краску не желательно использовать, она может повредить материал или же выгнуть его.

Простой и доступный вариант для отделки стен мансарды – применение обычной фанеры. В качестве завершающих работ фанеру можно покрыть обоями или краской. Ширина фанеры должна составлять не больше, чем полтора сантиметра, а ее длина может колебаться от 1,5 до 2,5 метров, толщина при этом составляет 5 миллиметров.

При выборе фанеры нужно отдать предпочтение влагостойкому варианту. Устанавливается фанера на каркас с помощью саморезов или гвоздей с небольшими зазорами. Если же фанера имеет шпунтованные края, то зазоры не нужны. Изначально отделка фанерой проводиться, начиная с фронтонов и скатов, после чего обшивают потолок.

Вагонка – самый популярный вариант для внутренней отделки чердачного помещения. Изначально ее нарезают, после чего крепят к деревянному каркасу гвоздями в местах стыка. После установки каждого листа нужно проверять расположение материала уровнем. Если эта процедура не будет проведена, то перекоса не избежать. После того, как отделка вагонкой была завершена, поверхность покрывается лаком.

Потолок

Изначально нужно определить высоту потолков, оптимальный вариант 2,2 метра. Если потолок выше, то это будет не совсем уместно, если ниже, то высокий человек будет чувствовать дискомфорт, а установка шкафов станет проблематичной.

Изначально замеряется расстояние от стропил до пола, после чего начинается устройство основания потолка. Между стропилами устанавливают брусок, для прочности они устанавливаются через каждые 70-90 сантиметров.

Готовый потолок можно обшить деревом, гипсокартоном. Не стоит забывать о тепло и гидроизоляции, они обязательны. В завершении можно сделать натяжные потолки или же покрыть поверхность дерева лаком.

Для того чтобы утеплить пол можно использовать разные материалы с теплоизоляционными свойствами. Оптимальный выбор – стекловата или минеральная вата. Укладывается утеплитель по всему периметру, слой укладки должен быть не менее 10 сантиметров. Для защиты мансарды от влаги нужно использовать гидроизоляционный слой. Если в качестве перекрытия используется бетонная плита, то нужно сделать стяжку.

Пол нуждается в основе, что представляет собой дощатый настил. Толщина настила 4 сантиметра, укладывать его нужно на балки. Самым прочным и устойчивым вариантом станет сосна или другие хвойные породы. Главное, чтобы доски были сухие на момент установки, иначе могут возникнуть зазоры. Дерево поддается обязательной обработке специальными растворами и составами, что обезопасят его от гниения, грибков и различных вредителей.

7 спален, которые приведут вас в восторг

Собрали очень красивые спальни, в которых царит атмосфера счастья и благополучия — то что нужно для хорошего отдыха и позитивного настроения

Посмотрите, как с помощью дизайна, грамотно подобранного текстиля, декора и освещения профи создают прекрасную атмосферу отдыха, благополучия и любви.

Романтичная спальня для девушки

Главный акцент этой спальни — обои с ярким растительным принтом и птичками-колибри, на фоне которых гармонично смотрятся настольные лампы с блестящими латунными основаниями, антикварный черный столик и много яркого текстиля. В подоконник встроен удобный письменный стол-бюро в классическом стиле с множеством ящиков и ящичков — читать за таким одно удовольствие.

В выборе мебели активное участие принимала мама заказчицы: именно она нашла небольшие мастерские, где недорого изготовили кровать с мягким изголовьем. Все остальные предметы и декор нашли в популярных магазинах и шоурумах — картинка сложилась. Получилось смело, свежо и очень уютно!

Спальня в европейском стиле

И спальня — не исключение: яркие, но мягкие цвета, восточные мотивы в текстиле и декоре и контраст паркетного пола елочкой делают спальню очень девичьей и в то же время достаточно строгой. Шторы сшили на заказ, фурнитуру для мебели дизайнер Ксения Мезенцева привезла из США, а антикварная мятная ваза приехала из Италии.

Спальня получилась насыщенная цветом: здесь присутствуют нежный коралловый и женственный розовый, глубокий успокаивающий синий, изумрудный зеленый, фиолетовые и бордовые акценты. Хозяйка квартиры увлекается психологией, было важно подобрать цветовую палитру, которая создаст комфортную и умиротворяющую атмосферу в спальне.

Совет INMYROOM: какой бы ни был дизайн вашей спальни, все же самая главная роль в обеспечении хорошего сна и прекрасного самочувствия утром принадлежит не дизайну кровати, антикварным светильникам или особому цвету стен, а… текстилю.

Да-да, вспомните, часто ведь бывает — подушка сминается, становится жесткой и наутро болит шея, а одеяло такое жаркое, что вы просто откидываете его — и, как следствие, простужаетесь. Знакомо?

А если вы к тому же аллергик или имеете проблемы с дыханием, выбор текстиля становится совсем трудной задачей. Что же делать?

Компания Togas разработала инновационный материал SENSOTEX TM — он изготовлен из эвкалиптового волокна и пропитан раствором Kefalis на основе экстракта водорослей из Ионического моря.

Чем хорош материал SENSOTEX TM?

Во-первых, он обладает уникальными теплоизоляционными свойствами — ведь эвкалиптовое волокно само по себе «природный климат-контроль». Под одеялом с наполнителем SENSOTEX TM комфортно спать как прохладным летом, так и в жаркой комнате в отопительный сезон. Подушки с таким наполнителем очень мягкие, легкие и хорошо держат форму.

А постельное белье из ткани SENSOTEX TM воздухопроницаемо, хорошо впитывает влагу и не накапливает статическое электричество.

Во-вторых, пропитка раствором Kefalis делает материал SENSOTEX TM на 10% прочнее, на 20% менее сминаемым и на 30% повышает его шелковистость. К тому же эвкалиптовое масло, содержащееся в SENSOTEX TM, полезно тем, у кого есть проблемы с органами дыхания.

И самое главное, материал SENSOTEX TM гипоаллергенен и экологичен: при его производстве не используются вредные вещества, а при выращивании эвкалипта — пестициды.

Обратите внимание:

Комплект постельного белья «Гилберт»

Одеяло «Эвкалипт Дримс»

Комплект постельного белья «Марипоса»

Подушка «Эвкалипт Дримс»

Спальня с парижским шиком

На создание новой обстановки в дореволюционном доме дизайнера вдохновил Париж: так, стены полностью очистили и оставили на виду старую кирпичную кладку — единственное, что напоминает об истории и возрасте квартиры. Остальные стены выровняли, покрасили в белый цвет и украсили молдингами и лепниной — в духе парижских квартир. Старые радиаторы отопления заменили на стильные чугунные с изящным узором. А цвета добавили с помощью современных картин и текстиля.

Солнечная спальня для молодой пары

В этой светлой, яркой и веселой спальне с первой же секунды забываешь о любых грустных мыслях. Ее владельцы — молодая, очень позитивная и активная пара. Оба юристы, много путешествуют, любят Нью-Йорк, ценят комфорт и эргономичность пространства.

Основной цвет в спальне белый — стены, пол и абажуры светильников. На этом фоне особенно солнечно и жизнерадостно смотрятся ярко-желтое изголовье, пестрое кресло и яркий текстиль. Вся стена за изголовьем — зеркальная, как и прикроватная тумбочка-комод. Этот прием сильно расширил небольшую комнату и добавил света. Получился такой оригинальный стильный декор со смыслом, благодаря которому даже серым московским утром в спальне будет всегда солнечно.

Богемная спальня в Хамовниках

Не верится, что эта спальня находится в историческом районе Москвы: скорее, где-нибудь в Европе, а хозяин — точно художник. Но нет, ее владельцы — молодая пара с ребенком, которая не против экспериментов: им понравилась идея архитектора разместить на фоне белых стен дизайнерскую мебель и современное искусство.

Для стен выбрали моющуюся краску светлого оттенка и декорировали их молдингами, широкими потолочными карнизами и лепниной. На пол уложили паркет «французская елка» теплого оттенка натурального дерева. Окно заменили на деревянное, а для подоконника использовали натуральный мрамор. На нейтральном фоне выделяются картины современных художников, голубые кресла, яркий текстиль, бирюзовое изголовье кровати и малиновые двери в гардеробную.

Идеальный релакс: 17 спален, которые приглашают расслабиться

Всем известно, что в спальне должна быть расслабляющая обстановка. А ваша спальня — такая? Или же в ней не хватает чего-то нужного для полноценного отдыха?

Если вы чувствуете, что спальня недостаточно вас расслабляет — предлагаем несколько идей, как это исправить.

Читайте также:  Три в одной: спальня-гардероб-домашний офис, история обновления комнаты 26 кв.м

Мы собрали для вас фотографии 17 спален, которые так и призывают отдохнуть, прилечь на кровать, утонуть в мягких подушках… Где-то такую атмосферу создает цвет, где-то — стиль, а иногда дело в организации.

Посмотрите, какие приемы используют опытные декораторы, — и позаимствуйте идеи для собственной спальни.

Постельное белье — самая важная деталь, создающая обстановку идеального релакса. Полюбуйтесь небанальными идеями на эту тему.

1. Куча подушек

Подушки и подушечки всех видов и размеров — вот главный символ уюта. Соберите на кровати как можно больше подушек разных форм. Материалы могут быть любые, но не забывайте: все должно гармонично сочетаться.

2. Уют без границ

Простая, но очень эффектная деталь: одеяло или покрывало до самого пола. Кровать с такой деталью кажется особенно уютной, она так и приглашает расслабиться… Дополните мягким подушками — и отдых станет еще более приятным.

3. Очаровательный беспорядок

В чем секрет очарования этой кровати? Она кажется… не заправленной. Такой милый «беспорядок» напоминает о выходных, когда можно целый день валяться в кровати, не думая ни о чем…

На самом деле здесь все тщательно продумано: одеяла и пледы сложены в неправильную, несколько небрежную стопку, а подушки разбросаны так, будто хозяйка только что проснулась.

Яркие акценты в сочетании со спокойными нейтральными тонами — еще один прием, способствующий расслаблению в спальне и одновременно избавляющий ее от стандартности.

4. Сочное пятно

Старый как мир, но по-прежнему эффектный прием: нейтральное изголовье (например, серое) и текстиль яркого цвета. Двойной эффект: спокойные тона расслабляют, а сочные — бодрят и дают силы для нового дня.

5. Тропический полдень

Нравится тропический стиль? Создать его в спальне проще, чем вы думаете. Изголовье из простых досок с нарисованной пальмовой ветвью, солнечно-желтый плед, какой-нибудь декор на тему тропиков — вот и все, что вам нужно. Усилить курортное настроение помогут тропические растения в кадках.

Рисунки тканей в спальне тоже помогут расслабиться. Какие выбрать? Вот парочка небанальных идей.

6. Кантри-шик

Стиль кантри подкупает своей непринужденностью. Он ассоциируется с домиком в деревне, куда мы приезжаем отдыхать от городской суеты — и ничего более. Попробуйте оформить спальню в таком стиле. Обязательный элемент — ткани в клетку, все остальное — на ваш вкус.

7. Пополам

Когда весь текстиль одинаковый, это рано или поздно надоедает. Вы тоже боитесь устать от однообразия? Тогда попробуйте такой интересный ход: часть подушек — с одним вариантов дизайна, вторая часть — с другим.

Если что-то из этого перестало вас вдохновлять, просто поменяйте подушки местами или замените часть подушек другими. Или — поищите декоративные наволочки с двухсторонним рисунком.

Стиль, ассоциирующийся с отпуском — прекрасный ход. Особенно, если речь идет о море или островах.

8. Ривьера

Порой так хочется отбросить городскую суету и оказаться где-нибудь на морском побережье… Для этого не обязательно покидать дом, достаточно создать спальню в морском стиле.

Белые стены, светлое изголовье, темно-голубой плед, постельное белье в тонкую полочку и, конечно же, морская тематика на подушках — вот все, что нужно для приятного отдыха.

9. На далеких островах

В жарких странах балдахин — спасение от палящего солнца и насекомых. Купите кровать с каркасом для балдахина и повесьте легкие драпировки. Кстати, это еще и отличный способ разделения на зону отдыха и работы, если ваш домашний офис — в спальне.

Дополнить эту красоту можно чем угодно. Например, зеленью и свежими цветами, если вам нравится атмосфера тропиков. Или изящными контрастными подушками.

Необычные светильники играют в спальне особую роль — создают настроение отдыха или романтики. А иногда — и то и другое одновременно. Вот пара интересных идей для тех, кто не любит стандартные решения.

10. Беззаботность

Чтобы создать в спальне романтичную и непринужденную атмосферу, нужно совсем немного. Добавьте на кровать несколько ярких (но не броских) акцентов, а бра замените… белой гирляндой. Такая неформальная обстановка превращает комнату в маленький оазис покоя.

11. Легче облака

Только посмотрите, какой невесомой кажется эта спальня! Кажется, будто спишь не на кровати, а на перине из облаков. Белые шторы, бежевая мебель, и, словно вишенка на торте — оригинальный светильник в форме облачка… Если вашей спальне не хватает легкости — это именно то, что вам нужно.

Большое изголовье — это не только эффектный акцент, но и весьма удобная деталь, влияющая на расслабление.

12. Сладких снов

Не можете найти подходящее изголовье? Сделайте его сами! Для основы подойдут даже деревянные доски нужного размера. Соедините их между собой, покрасьте в свой любимый цвет, подвесьте на стену. А затем напишите или нарисуйте что-нибудь приятное — и ваша личная релакс-зона готова.

13. Обновленная классика

Если вы не уверены, с чего начать — отталкиваетесь от классики. Высокое мягкое изголовье, натуральные тона в качестве фона — вот замечательная основа для креатива. Все остальное — постельное белье, тумбочки, аксессуары — вполне может быть современным.

Лаконичная форма кровати особенно важна, если спальня невелика по размеру. Декораторы уверены: когда есть визуальный простор, расслабиться намного проще.

14. Проще = лучше

Да, этот принцип прекрасно работает для спальни. Уберите все ненужное, а кровать выбирайте самого простого вида. Иногда свободное пространство — это все, что нам нужно для отдыха.

15. Ближе к земле

Кровать на уровне пола — неизменный атрибут стиля дзен, а также всех, кто ищет что-то новое. Попробуйте и вы этот необычный способ релаксации.

Небольшая мебель тоже может сыграть свою роль в создании атмосферы отдыха. В особенности, если она заменяет громоздкие предметы. Или — создает особое настроение…

16. Три в одном

Как можно расслабиться в спальне, до отказа забитой шкафами? Между тем, все необходимое поместится в небольшой комод.

Чтобы освободить пространство для отдыха, уберите из спальни все шкафы и прикроватные столики, заменив их одним-единственным комодом с зеркалом наверху. Он заменит и тумбочки, и туалетный столик, и гардероб, а в комнате сразу станет больше воздуха.

17. Капелька винтажа

Старинные вещи неизменно поднимают настроение. А если они еще и сделаны особенно изящно, то помогают расслабиться, почувствовать себя особенной.

Даже если покупка антиквариата не входит в ваши планы, позвольте себе хотя бы одну прикроватную тумбочку или столик с налетом старины. И почувствуйте, как спальня превращается в будуар. Может, это именно то, чего не хватает вам для идеального отдыха?!

Поймать релакс в собственной квартире: 10 самых расслабляющих интерьеров!

Клей для линолеума: неудачный опыт

Полина Яворская

Полина Яворская

В повседневной жизни сейчас и без того хватает суеты и хаоса, чтобы еще создать в его доме. Усталость имеет свойство накапливаться, поэтому крайне важно жить там, где можно привести мысли в порядок и хорошенько отдохнуть.

Для начала прислушайтесь к себе … Если, заходя в свою квартиру, вы мечтаете о большом комфортном кресле, мягком и теплом пледе, а на деле довольствуетесь неудобным диваном, вам точно пора что-то менять, и чем раньше это произойдет, тем лучше!

Чем уютнее будет обстановка у вас дома, тем больше шансов отдохнуть и восстановиться. Особенно в условиях жизни мегаполиса. Среди моих знакомых очень много занятых людей, которые могут себе позволить с точки зрения финансов продуманный и современный интерьер, но игнорируют эту потребность, ссылаясь на нехватку времени.

Если в вашей жизни расписана каждая минута, а мысли о дедлайне не дают уснуть, вам точно нужно позаботиться о личном пространстве. В хорошо продуманном интерьере легче наладить быт, гораздо быстрее можно собраться на работу, а вернувшись домой, наконец-то расслабиться и настроиться на позитив!

Хорошая погода, несмотря ни на что!

Устали от серости вокруг, и единственная радость – предстоящий отпуск? Философия буддизма призывает нас жить в гармонии здесь и сейчас. Да, мы не в состоянии повлиять на дождливую погоду, но в наших силах создать солнечную и теплую атмосферу у себя дома.

Поможет нам в этом яркий и красочный декор! Ковер, имитирующий зеленый газон, броские диванные подушки и непременно живые цветы будут способствовать хорошему настроению.

Сказочный лес

Впустите волшебную птичку-синичку в свою квартиру, да посадите на подушку мудрую сову… И комната сразу станет волшебной, усталость как рукой снимет.

Изображение птицы и цветочные мотивы характерны для японского стиля дизайна интерьеров. Птица символизирует свободу. В Стране восходящего солнца ее считает символом долголетия и процветания.

Посидим у камина, поболтаем?

Как говорится, бесконечно можно смотреть на огонь, воду и на физический труд. Настоящий камин в городской квартире – редкость, а вот его имитацию установить не так уж трудно.

Искусственный камин привнесет в ваш интерьер тепло, будет способствовать душевной обстановке теплыми встречами с друзьями. Усилит эффект декоративная стопка с дровами. Ну, а если на вечер нет особых планов, положите стопку с любимыми книгами на видное место и приготовьте плед!

Больше места!

Первое, о чем говорят клиенты, приходя ко мне на консультацию по дизайну интерьеров – это о большом диване! Не о стиле, цветах или освещении, большинство людей хотят диван в гостиную, на котором наконец-то все поместятся.

Такое желание объяснимо не только с точки зрения вместительности (разместить гостей, посмотреть телевизор вместе с детьми), но и тем, что люди чувствуют на подсознательном уровне необходимость в общении без границ. Такой диван для удобства следует укомплектовать подушками, а их веселый дизайн будет нелишним!

Клуб по интересам

Любовь к собственному увлечению или даже профессии может стать ключевым моментом в интерьере. Даже в маленькой гостиной при желании можно организовать уголок для творчества.

Допустим, вы играете на инструментах. С умелой подачи дизайнера гитара, барабан и электронное фортепиано становятся частью концептуального пространства. Так интерьер и приобретает индивидуальность и яркий характер!

Оранжерея

Еще один простой способ сделать интерьер спокойным и расслабляющим — это посадить вечнозеленые растения! Особенно, если в квартире нет больших окон и красивого ландшафта снаружи. Почему бы не создать его внутри?

В таком интерьере важно проявить должное внимание к деталям. Даже самые незначительные из них способны привнести в убранство изюминку!

Вершина стиля

Для перфекционистов и ценителей роскоши расслабление может наступить только в абсолютно идеальном интерьере.

Античные статуи и антикварные предметы мебели прекрасно уживаются в одном пространстве с роскошной дизайнерской мебелью. Правильные линии, чистые и светлые тона. Если и существует интерьер мечты, то это точно он!

Читайте также:  Пять деталей потрясающей спальни: №3 — стена в изголовье кровати

Минимализм

Даже если вы еще не успели нажить большое количество мебели и предметов декора – не беда. В тренде минимализм, а это означает, что, приобретая пару диванов и расположив их симметрично, интерьер может выглядеть самодостаточным и завершенным!

Естественный свет, натуральность во всем, начиная от выбора текстиля, заканчивая выбором деревянного напольного настила, обречены на успех. Никаких излишков, все только самое необходимое!

Все мы разные! Кому-то важен дневной свет, ощущение пространства и минимум мебели. Кто-то любит хендмейд, коллекционирует книги и антиквариат, предпочитает яркие цвета и не терпит играть по правилам. Для таких людей стиль бохо станет настоящей находкой.

Здесь нет никаких ограничений! Если вы цените старинные предметы мебели, а декор, собранный за годы, греет душу и навевает приятные воспоминания, вовсе не обязательно гнаться за трендами и избавляться от всего этого ради современного интерьера. Ваш дом – ваша зона комфорта. Ну, а удобное кресло, все-таки купите)

Укромный уголок

Скромная квадратура еще не повод отказываться от места для отдыха. При желании его можно организовать как в спальне, так и на кухне. Милый декор, мягкая мебель, красивые вещи способны моментально поднять настроение!

Для организации зоны отдыха лучше всего выбирать мебель и декор спокойных оттенков. Чтобы ничто не отвлекало вас от отдыха, и вы могли полностью расслабиться!

Хотите оставить комментарий без авторизации?

Все о напольных покрытиях
для профессионалов и не только

Не только для сна: как обустроить спальню, которая разнообразит сексуальную жизнь

Как разжечь страсть в спальне и позабыть обо всем на свете, нам рассказали дизайнеры интерьеров — Ольга Собко и Юлия Шарапова .

Совет №1: повесьте чувственную картину

Юлия Шарапова: “Подумайте только о ваших воспоминаниях и дополните ими комнату. Например, оформите интерьер как номер в отеле из вашего свадебного путешествия, или оклейте стену напротив кровати фотографиями места, где вы познакомились”.

Чтобы настроиться на игривый лад, нужно окружить себя вещами, которые заряжают эмоциями. Используйте чувственные картины и панно в насыщенных, но не кричащих цветах — бордовом, изумрудном, шоколадном. Возможно, вам захочется повесить картину с эротическими мотивами, к примеру, живопись из эпохи Возрождения.

Совет №2: не экономьте на шелковом постельном белье

Ольга Собко: “Интимную обстановку создают и мягкие панели в технике каретной стяжки у изголовья кровати. К слову, они частично выполняют функцию звукоизоляции, что для спальни очень актуально”.

А вы замечали, как тактильные ощущения разжигают чувства? Нет? Выбирайте текстиль, который будет приятен на ощупь лично вам — будь то шелковое или атласное постельное белье (а может, вам больше нравится старый добрый хлопок?). Но помните, шелк скользит и не мнется! Остановитесь на сдержанных благородных оттенках: винном, терракотовом или шоколадном.

Совет №3: постелите на пол шерстяной ковер

Спрятать свою страсть от детей, соседей порой просто необходимо (зачем вам лишние переживания в столь нежный час?) Если вы пока не планируете масштабных изменений, используйте подручные средства. Плотные шторы, шерстяной ковер и мягкое изголовье и панели на стенах также поглощают часть звуков.

Если вы находитесь в стадии ремонта, не экономьте на том, чтобы проложить минеральной ватой стены и потолок. Затраты будут минимальны, а комфорт, который подарит нужная звукоизоляция, неоценим.

Совет №4: наполните комнату возбуждающим жасмином

Как утверждают специалисты, сексуальную энергию способны пробудить запахи бергамота, иланг-иланга, жасмина и корицы. Однако излюбленный аромат возбудит куда эффективнее! Узнайте, есть ли у вашего партнера запах, который его заводит?

Когда определитесь, что вам обоим по душе, купите ароматические лампы, свечи или масляные ароматы для дома. Если это свежие цветы, поставьте небольшой букет на прикроватную тумбу. Но не отдавайте предпочтение лилиям и магнолиям — их сильный аромат усыпляет, замедляет дыхание и вызывает головную боль.

Совет №5: установите зеркало из нескольких фрагментов

Ольга Собко: “Сейчас очень модно собирать зеркала из фрагментов. Кроме того, большую роль может сыграть подсветка зеркал, которая будет находиться у пола”.

Как известно, мужчины любят глазами. А смотреть на тело любимой вживую и в отражении — удовольствие вдвойне. Поэтому зеркала в спальни — это всегда сексуально. Небольшие зеркальные панно на стенах, фасадах прикроватных тумбочек или в изголовье кровати позволят взглянуть на партнера с новой стороны.

Совет №6: купите кровать в форме куба и украсьте балдахином

Ольга Собко: “Подумайте о кровати необычной формы. Если комната большая (от 25 квадратных метров), можно поставить кровать посередине. Кровать-куб с балками по верху и низу или круглая кровать вдохнут новую жизнь в интимные отношения”.

Кровать должна быть достаточно большой, удобной, и навевающей идеи 18+ для интимных отношений. Кроме того, создать более романтическую обстановку поможет эффект низких потолков — с ними проще сосредоточиться на деталях. Для это вовсе не обязательно разводить ремонт (натяжные потолки — как идея на будущее), можно просто сделать балдахин. К слову, темный цвет тоже отлично работает для этой задачи.

Каким советом воспользуетесь в первую очередь?

Идеальная спальня

Для спокойного и здорового сна в спальне должны быть все условия:

  • Табу на кричащие цвета обстановки. Спальня – не место для насыщенного черного, красного и бордового оттенков. Чтобы подружиться со сном, выбирайте сине-голубую гамму или светлые пастельные тона.
  • Уберите из спальни телевизор. Об этом настойчиво говорят специалисты – просмотр фильмов в постели часто провоцирует тревожный сон или бессонницу.
  • Запрет на избыточный свет. На окнах в спальне уместны плотные шторы и плотные абажуры на светильниках.
  • Не ищите подушку помягче. Дискомфорт в области позвоночника, шеи, головные боли, морщины и отечность лица – неполный список того, что может вам грозить от слишком мягкой подушки. Ее идеальная высота – 14-17 см. Старайтесь спать так, чтобы голова находилась с телом на одном уровне. Подушка должна проминаться легко, но не до конца. И возвращать себе прежнюю форму достаточно быстро.
  • Матрас должен быть тем жестче, чем больше вес спящего. Под весом тела он не должен прогибаться. Лучше приобрести матрас ортопедический, который помогает позвоночнику оставаться в естественном положении. Выбирая матрас, добавьте к своему росту не менее 15 см.
  • Постельное белье выбирайте из льна, хлопка или бамбуковых волокон, которые впитывают и испаряют влагу. Они имеют антибактериальные свойства и способствуют естественной регуляции температуры тела.

Все хорошо в меру

Здоровый сон очень легко потерять, особенно если для этого все делаешь сам.

Поздний перекус. Мало того, что ночной бутерброд скажется на фигуре, он еще и заставит желудок всю ночь работать. Старайтесь есть за два часа до сна что-нибудь легкое типа стакана кефира или фруктового салата.

Алкоголь. Зря вы думаете, что хорошим снотворным может стать бокал вина на ночь. И то, что вы уснули после него, как младенец, еще не говорит о том, что ваш мозг отдыхает. Именно в таких случаях сон бывает беспокойным и прерывистым, а утро подавленным и разбитым.

Кофеин и никотин. Сигарета, выкуренная перед сном, или чашка кофе усиливают сердцебиение и повышают давление. Мозг в этом случае готов к чему угодно, но не к отдыху и не ко сну.

Пять мифов о сне
Некоторые постулаты о сне мы считаем истинными, но это не так.

  • Спать следует ложиться при каждом удобном случае. Всю трудовую неделю мы ждем выходных ради того, чтобы выспаться. Беременные женщины стараются отоспаться заранее, мотивируя тем, что потом будет не до того. Определенная логика в этом есть. И все-таки сомнологи советуют стараться соблюдать определенный режим даже при наличии лишнего времени. Конечно, бывает, что из-за дальних поездок, праздников или срочной работы мы выбиваемся из режима, но отсутствие режима – это скорее исключение, чем норма. Лучше вставать и ложиться примерно в одно и то же время.
  • Чем старше мы становимся, тем меньше времени на сон нам требуется. Ничего подобного! Потребность во сне неизменна, просто с возрастом нам все труднее засыпать.
  • Во время сна наш мозг отдыхает. Это вовсе не факт. Мозг отдыхает, когда переключается с одного вида деятельности на другой. А спать мы ложимся, чтобы восстановить свои физические силы.
  • Заснешь быстрее, если проведешь в спальне больше времени вечером. Как раз все наоборот – лежа на кровати, нежелательно смотреть телевизор и читать. Ложе должно ассоциироваться исключительно с отдыхом и сном.
  • После ночного секса трудно заснуть. А вы пробовали? Хороший секс отлично расслабляет, успокаивает и убаюкивает. Кроме того, он снимает стресс и способствует выработке серотонина (гормона радости) в организме. Это хорошо сказывается на качестве и количестве сна.

Правильная поза
Выбор правильной позы имеет прямое влияние на наше самочувствие по утрам и на здоровье в целом. Специалисты советуют спать на спине или на боку.

  • Сон на спине убирает боль в шее и позвоночнике, благоприятно влияет на больные суставы. Но эта поза усиливает храп и не подходит сердечникам.
  • Спать на боку полезно для спины, позвоночника, желудка и кишечника. Если перед сном вы перекусили, то укладывайтесь на правый бок, чтобы желчь не попала в желудок. Недостаток этой позы – провоцирует морщины.
  • Сон на животе избавляет от храпа, но могут появиться проблемы со здоровьем, так как идет нагрузка на диафрагму, руки, ноги, шею и челюсти! Провоцируются ранние морщины. Теряется форма груди.
  • Поза зародыша – идеальный вариант при болях в позвоночнике. Но злоупотребление ею грозит проблемами с мышцами и шейными позвонками. Обычно эта поза указывает на переутомление. Позднее сидение за телевизором и компьютером сильно сокращает ночной сон, что грозит не только ухудшением здоровья, но и лишними килограммами. От хронического недосыпа гормон, ответственный за насыщение, на 20 % реже дает стоп-сигнал мозгу, что и приводит к перееданию.

Все хорошо в меру

Почти все голливудские звезды утверждают, что сохраняют хорошую форму благодаря полноценному сну. Здоровый румянец, чистая кожа, отсутствие кругов под глазами – его последствия. Хочешь быть красоткой – спи!

«Сон красоты» – с 22-00 до 24-00 поможет выглядеть утром как после дорогостоящих процедур по омолаживанию. Во время сна активизируется выработка коллагена – белка, отвечающего за эластичность и упругость кожи.

Своего пика он достигает к часу ночи. Именно ночью кожа принимает все полезные вещества лучше всего. Поэтому все ночные крема содержат липиды, восстанавливающие кожу. А наносить их нужно за час-полтора до сна, не позже. Не ешьте перед сном соленого – соль задержит в организме жидкость, что грозит отечностью утром.

Читайте также:  Здоровая конкуренция: выбираем материалы для «рабочего фартука» кухни, 5 идей и 65 фото

Перед сном примите ванну с экстрактом морских водорослей – из организма выведутся шлаки и запустится процесс расщепления жира. Проснуться и взбодриться утром поможет контрастный душ.

Начать день правильно

Доказано, что первые 15 минут после пробуждения влияют на то, каким будет наше настроение в течение дня. Поэтому утренний ритуал так же важен, как и вечерний. Если настроение с утра не очень, это поправимо – в большинстве случаев его можно поднять искусственно. Было бы желание.

Не вскакивайте с постели сразу – сделайте несколько потягиваний или плавных упражнений, делайте все не торопясь, но в достаточном темпе. Успеть возможно, если ваша одежда и сумка готовы с вечера. Старайтесь завтракать с удовольствием и без спешки. Правильное утро подарит вам мощный заряд активности для решения всех дневных задач.

Автор: Валентина Васильева
Дата публикации: 02.12.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Как устроить СПА дома

Содержание

Далеко не все могут позволить себе отдыхать на дорогом СПА-курорте или регулярно посещать СПА-салон — у одних не хватает финансов, у других времени. Однако это вовсе не значит, что вам придется отказывать себе в удовольствии — провести СПА-процедуры можно и дома. Рассказываем, какие средства для СПА использовать в домашних условиях и как правильно проводить процедуры, чтобы получить максимум пользы.

Домашнее СПА: особенности и преимущества

SPA — это аббревиатура, которая расшифровывается как Salus per Aquam, то есть в «здоровье от воды». Вода есть дома у каждого, поэтому устроить себе отдых с пользой для здоровья можно в любое время.

Плюсы домашнего СПА салона

  • Не нужно заранее записываться на процедуры и волноваться о том, что планы могут измениться. Вы никуда не торопитесь, поэтому вам легче расслабиться и отключиться от суеты. Да, дома бывает трудно добиться абсолютной тишины и уединения, если у вас есть дети. С другой стороны, подстроить свое расписание под проведение домашних процедур намного легче, чем под посещение салона.
  • СПА дома экономит бюджет, особенно если вы используете натуральные средства вместо профессиональной косметики. При этом эффективность ухода остается такой же высокой — при отсутствии химических добавок полезные вещества усваиваются намного лучше. Вы можете провести целый курс важных процедур, потратив при этом меньше, чем за одно посещение салона.
  • Дома вы в полной безопасности. Риск аллергии ниже — вы можете заранее проверить реакцию кожи на то или иное средство. Вам не нужно задумываться над тем, соблюдает ли салон требования к чистоте и гигиене — дома вы не заразитесь ни грибком, ни ковидом.
  • Вы не переживаете о том, что неквалифицированный или грубый специалист испортит вам настроение или, в худшем случае, нанесет вред здоровью. Вам не нужно подстраиваться под распорядок салона: ваш дом — ваши правила. Никаких посторонних лиц, только вы наедине с собой.

Домашний СПА набор

Давайте составим список средств, необходимых для ухода за лицом и телом в домашних условиях.

Соль для ванн

Идеально, если в вашей коллекции для СПА дома будет три основных вида: английская соль, розовая гималайская соль и морская соль, лучше всего, соль Мертвого моря. Их можно смешивать в любых пропорциях в одной ванне либо чередовать их применение. Все эти соли вы можете купить у нас по цене производителя.

Выбирайте соль в зависимости от желаемого эффекта. Английская соль, или сульфат магнезии, оказывает расслабляющий и антицеллюлитный эффект. Розовая гималайская соль питает кожу различными минералами. Соль Мертвого моря оздоравливает кожу, ее рекомендуют при различных высыпаниях и раздражениях.

Подробнее о пользе солевых ванн мы писали ранее в нашем Блоге

Сухие травы

Травяной настой тоже добавляют ванну или используют для ополаскивания лица. Например настой ромашки помогает бороться с воспалениями и прыщами. Ванны с настоем пустырника и корня валерианы успокаивают, снимают нервное напряжение. Ванны с лепестками роз и лаванды восстанавливают душевное равновесие, поднимают настроение и улучшают состояние кожи.

Бомбочки для ванн

В промежутках между курсами солевых ванн можно использовать содовые бомбочки. Обратите внимание, чтобы в составе не было искусственных красителей или ароматизаторов. За приятный запах должно отвечать натуральное эфирное масло.

Описание процедуры и польза бомбочек для ванны читайте в нашей статье.

Скрабы

Универсальные скрабы, которые подходят для всех — скрабы на основе соли с добавлением кофе, кокосовой стружки, эфирных масел или без добавок. На влажном теле соль постепенно растворяется, кристаллы окатываются и не царапают кожу. Соль мягко отшелушивает омертвевшие клетки, вытягивает лишнюю воду и токсины из подкожной клетчатки, что позволяет быстрее избавиться от целлюлита. Кожа выглядит свежей, ухоженной и подтянутой.

Маски для лица и волос

Домашнее СПА обязательно включает нанесение масок — купленных в магазине или приготовленных самостоятельно, тем более, что большинство ингредиентов уже есть у вас дома. Например если вы хотите избавиться от отеков, приготовьте маску с английской солью. Убрать акне поможет соль Мертвого моря.

Составы для обертывания

Для СПА в домашних условиях используйте специальные гели, грязи, косметическую глину и соли. Их основная задача — укрепить структуру кожи, восстановить ее тонус и уничтожить «апельсиновую корку».

Ароматические средства

Они создают релакс-атмосферу, чтобы СПА дома было таким же комфортным как в салоне. В ванной будут великолепно смотреться горящие ароматические свечи, издающие приятный запах. Они помогут вам отрешиться от повседневных забот и полностью погрузиться в негу.

Правила проведения домашних СПА процедур

Как подготовиться

Запланируйте дату и время для СПА дома — для проведения полноценной программы хватит 1–2 часов. Попросите членов семьи вас не отвлекать.

В день домашнего СПА можно устроить разгрузку: перейдите на легкую еду, откажитесь от алкоголя. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до ванны. Пейте больше воды.

Подберите средства, которые вы будете использовать в этот раз, чтобы все было под рукой. Приготовьте составы для масок и обертывания, если не используете готовые.

Приглушите в ванной свет или зажгите свечи и погасите его совсем. Включите расслабляющую музыку. Снимите кольца, цепочки и серьги.

Как провести

СПА дома — это целый комплекс процедур, которые нужно провести в правильном порядке.

    Теплый душ. Перед началом программы необходимо очистить кожу. Тогда во время скрабирования в микроцарапины не попадет инфекция, а все полезные вещества полностью впитаются.

  • Скрабирование тела и пилинг лица. С помощью этих домашних СПА процедур вы удалите омертвевшие клетки и очистите поры, активизируете кровообращение и лимфоток для улучшения тонуса кожи.
  • Ванна с солью и/или травами. В ассортименте магазина Epsom.pro есть шиммеры — миксы из соли, цветов и трав. С ними домашний СПА салон становится по-настоящему роскошным. Принимайте ванну в течение 20–30 минут. Температура воды — комфортная для вас, обычно 37–38 градусов. На одну ванну в расслабляющих целях достаточно 500 г соли, для похудения — до 1000 г соли.
  • Нанесение маски для лицо и волосы. Параллельно с приемом ванны нанесите маски на волосы и/или лицо, на нижние веки положите патчи.
  • Обертывание. Оно отлично сработает на распаренной коже: выведет токсины и лишнюю воду, обеспечит проникновение в ткани важных минералов и витаминов.
  • Нанесение на кожу ухаживающего средства. Равномерно распределите по телу лосьон, крем или молочко, обладающее нужным действием: увлажняющим, тонизирующим, антицеллюлитным, питательным.
  • Что делать после

    После ванны выпейте чашку чая или травяной напиток, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме. Подойдет и вода с лимоном и щепоткой гималайской соли, натуральный свежевыжатый сок. Если вы чувствуете голод, отдайте предпочтение легким закускам и фруктам. Забудьте о срочных делах, лучше посмотрите любимый фильм или почитайте книгу.

    Польза СПА дома

    Для кожи

    Процедуры СПА в домашних условиях помогают очистить кожу так же эффективно, как в салоне. Происходит активация обменных процессов, из подкожно-жировой клетчатки выводится лишняя жидкость, уменьшается целлюлит. Кожа восстанавливает свою эластичность, становится упругой и при этом нежной.

    Уходят раздражения и зуд, уменьшается количество воспалительных проявлений, пропадают следы от акне и пигментные пятна. После приема солевых ванн наблюдается видимый лифтинг-эффект, уменьшается видимость растяжек.

    Для волос и ногтей

    В зависимости от маски, которую вы используете, волосы могут стать мягкими и послушными, приобрести объем и блеск. Пилинг головы с солью позволяет уменьшить выпадение волос за счет укрепления волосяных луковиц и улучшения кровообращения кожи головы. Ногти после солевых ванн напитываются нужными минералами, перестают расслаиваться, становятся ровными, крепкими и блестящими.

    Для нервной системы

    Одна из главных целей СПА в домашних условиях — психологическая перезагрузка. Даже недолгий отдых наедине с собой помогает справиться с нервным перенапряжением, раздражительностью и усталостью.

    Ванны, особенно с английской солью, — проверенное средство против стресса. Они расслабляют мышцы и снимают болевые ощущения в уставших ногах и спине, избавляют от мигреней и бессонницы. Сульфат магния, проникая в организм, стимулирует выработку серотонина — гормона радости и счастья.

    Для здоровья в целом

    Домашнее СПА оказывает общеоздоравливающее воздействие. При регулярном проведении процедур значительно улучшается работа нервной, сердечной и дыхательной систем. Нормализуется пищеварение и обмен веществ, повышается настроение и жизненный тонус. Неудивительно, что врачи назначают различные СПА процедуры в рамках лечения гормональных нарушений, заболеваний суставов, реабилитации после травм.

    Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо помнить о противопоказаниях. Натуральные средства тоже могут вызвать аллергию, поэтому перед применением проверьте их на небольшом участке кожи. Ванны следует принимать с осторожностью при гипертонии, варикозном расширении вен, онкологии. При беременности или наличии хронического заболевания обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

    Чек-лист: как устроить домашний СПА салон

    Давайте подведем итоги, как провести домашние СПА-процедуры:

    1. Собрать домашний СПА набор из соли для ванн, различных скрабов и пилингов, содовых бомбочек, средств для создания масок и обертываний. Не забудем про ароматические свечи, которые нужны для создания расслабляющей атмосферы.
    2. Подготовить программу на день СПА и выбрать процедуры. Выделить себе пару часов на полный релакс.
    3. Поочередно пройти все процедуры — душ, скрабирование, солевую ванну и обертывание, чтобы кожа шаг за шагом становилась все более здоровой, упругой и нежной.
    4. Завершить комплекс отдыхом, о которым вы всегда мечтали — с чашкой чая в руках и любимым сериалом на ноутбуке.
    5. Оценить пользу домашнего спа: красоту кожи и волос, хорошее настроение и спокойные нервы. Обязательно повторить — не позднее, чем через неделю.
    Ссылка на основную публикацию